COURS DE Yoga & ATELIERS santé intégrative
Un yoga doux, 100% garanti sans acrobaties pour celles & ceux qui, comme toi, veulent retrouver bien-être et sérénité
Pour des personnes normales, pas des contorsionnistes !
Cours de yoga doux
Carcassonne et Minervois
Pour personnes actives ou retraitées, sans performance ni compétition
Pas besoin d’être souple.
Pas besoin d’avoir fait du yoga avant.
Juste l’envie de souffler, de bouger en douceur, et de retrouver un peu de calme intérieur.
Carcassonne, Laure-Minervois, Peyriac-Minervois
Qui suis-je ?
Je suis Aude Labadie
Enseignante diplômée en yoga traditionnel, avec une formation universitaire approfondie. J’enseigne un yoga respectueux du corps, accessible à tous. affiliée au Lonavla yoga Institute (Inde)
Mon approche s’inscrit dans la lignée du Kaivalyadhama Yoga Institute, fondé en Inde par Swami Kuvalayananda, une institution pionnière dans l’étude scientifique du yoga et la yoga thérapie.
Le yoga est, à mes yeux, un chemin de connaissance de soi qui nous relie au corps, à l’expérience sensible, et à plus grand que nous.
Les cours de yoga doux
Des cours de yoga doux, issu de la tradition du hatha yoga.
Souvent en Occident, le yoga a été transformé en une simple gymnastique cherchant la performance athlétique. Le yoga traditionnel s’appuie sur les textes anciens du yoga qui nous invitent à une pratique progressive et modérée, une sagesse qui va au-delà de la simple pratique physique et nous amène vers un expérience intérieure profonde.
Les postures se maintiennent sans effort, sans enchaînement. Toute séance de yoga inclut un travail sur le souffle et une relaxation guidée allongée
Les cours sont ouverts au débutants.
Mon approche s’adresse à deux grands profils :
Les personnes en activité, souvent tendues, fatiguées, surchargées
Les personnes retraitées, parfois très sollicitées et en quête de mieux-être
Les objectifs de ces cours :
Ce que tu trouveras dans ces cours :
Le Yoga pour retraitées dynamiques
Un cours spécialement conçu pour les 60 ans et plus
Tu es une femme de plus de 60 ans, encore active et investie…
Tes petits-enfants le mercredi, tes parents âgés le reste de la semaine, du bénévolat :
ta vie de retraitée est surtout tournée vers tes proches, et même plus remplie qu’auparavant!
Pourtant il est important de prendre régulièrement un moment pour toi.
Ce cours est spécialement conçu pour les retraitées dynamiques qui veulent :
- Préserver leur mobilité et leur équilibre
- Prévenir les douleurs liées à l’âge (arthrose, chutes, raideurs…)
- Retrouver du calme intérieur
Horaires en journée (matin ou après-midi)
Mobilité minimum requise: Pouvoir s’allonger au sol
Yoga senior à Carcassonne, Laure-Minervois, Peyriac-Minervois
JEUDI 14h30
Foyer de Montlegun
VENDREDI 10h30
Dojo
JEUDI 14h30
Foyer de Montlegun
Le Yoga du soir – après le travail
Un cours regénérant, adapté aux actifs, pour dénouer les tensions physiques et mentales
Tu travailles, tu gères, tu avances… mais ton corps est tendu, ton mental dispersé ?
Voici un cours de yoga
pour faire une pause dans ta semaine et étirer le corps en douceur
Ce moment est pensé pour toi, sans exigence : relâcher, respirer, entrer en mode repos et récupération.
A la fin de la séance tu es détendu(e) et prêt(e) pour passer une bonne nuit de sommeil réparateur.
Horaires du soir (après 18h)
Yoga du soir à Carcassonne, Laure-Minervois, Peyriac-Minervois
MARDI 19h30
Foyer de Montlegun
JEUDI 19h
Dojo
MERCREDI 19h
Maison des associations
Ateliers Yoga & Santé intégrative
Des journées et des stages pour explorer les liens entre le corps, l’esprit… et la santé.
J’organise des ateliers thématiques en collaboration avec Lilian Diaz, médecin intégrative. pour donner des solutions concrètes à des problèmes du quotidien.
Pour qui ?
Les stages sont accessibles à tous, élèves des cours de yoga ou non. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le yoga auparavant.