Cours de yoga doux pour retraitées

PERIODE

Octobre à Juin

LAURE-MINERVOIS (11)

Salle du DOJO

Vendredi | 10h30 à 11h30

PEYRIAC-MINERVOIS (11)

Maison des associations

Mercredi| 17h à 18h

CARCASSONNE (11)

Foyer de Montlegun

Jeudi| 14h30 à 15h30

Pour toi, mamie super active qui n'a pas un moment à toi

Tes petits-enfants le mercredi, un de tes parents âgés le reste de la semaine, des engagements de bénévolat : ta vie de retraitée est surtout tournée vers tes proches, et même plus remplie qu’auparavant!

Aujourd’hui je t’invite à prendre un moment pour toi, pour te ressourcer et améliorer ta relation à toi-même, aux autres et au monde. Et ainsi redevenir cette mamie-gâteau que tu aimes être!

Grâce à une solide formation universitaire en yoga traditionnel et de nombreuses années de pratique, je t’accompagne tout en douceur pour ce cours de yoga près de Carcassonne.

Consacre une heure par semaine à l’écoute de ton corps

Les plus de ce cours

Particulièrement adapté aux femmes de 60 ans et plus ou ayant une mobilité limitée due à une lésion ou une intervention chirurgicale
Approfondissement léger des postures
Cours d’essai sans engagement

DEROULEMENT D'UNE SEANCE

Cette parenthèse avec toi-même commence toujours par quelques instants de prise de conscience corporelle. Tu pratiques ensuite plusieurs postures de yoga (asanas) toutes douces puis une technique de respiration (pranayama) et enfin quelques instants de relaxation profonde.

Durant la séance de yoga, tu travailles la souplesse musculaire et articulaire. Tu améliores le fonctionnement général de ton organisme et de tes organes internes.

BENEFICES AU QUOTIDIEN

Le yoga cherche avant tout à calmer le mental. Avec un esprit apaisé, ton corps est plus détendu. Quelque soit ton âge et ta condition physique, tu as la capacité d’une meilleure conscience de son corps. Grâce au yoga, tu maintiens ta mobilité même si elle est fragilisée par une lésion ou une opération, tu soulages les problèmes liés à l’âge comme l’arthrose, tu cultives un bon fonctionnement général de ton organisme.

Pas besoin de changer tes habitudes alimentaires, vestimentaires ou tes croyances religieuses.

TARIFS ET CONDITIONS

Abonnement annuel : 90 € le trimestre

Cours d’essai sans engagement

Accessible aux débutants

Accessible en cours d’année.

Certificat médical exigé

Comment t’inscrire à ce cours?

Elles ont testé

Après ce cours de yoga, je suis comme dans un état de grâce.

Je suis comme sur un nuage quand je ressors de ce cours de yoga. Dans mon quotidien je sens mon corps plus débloqué.

Je suis heureuse de consacrer une heure à l'écoute de mon corps. J'admire la patience et le professionnalisme d'Aude. Après la séance je me sens plus détendue (je ne savais pas ce que c'était!!) c'est peut-être un peu tôt pour le dire, mais j'ai un sommeil de meilleure qualité... et surtout, j'essaye de relativiser par rapport aux aléas de la vie.

J'ai choisi le yoga car j'ai ressenti un besoin de détente différent de celui que me donne la marche à pied ou autre sport. Ce que j'apprécie particulièrement d'Aude c'est son accompagnement avec douceur de la respiration, la posture ou le mouvement. Après la séance, je ressens du calme et plus de sérénité. Je fais dans mon quotidien plus attention à ma respiration.

N'ayant jamais fait de sport depuis l'école, je voudrais garder et peut-être améliorer la souplesse qui me reste. J'apprécie surtout le calme et l'écoute d'Aude. Après la séance je me sens "mieux dans ma tête" et plus détendue. Je pense que le yoga permet de "déconnecter". En se concentrant sur la respiration on laisse de côté les soucis de la vie quotidienne.

Aude Labadie

En savoir plus sur moi

...une Professeur de Yoga diplomée

Je te guide de manière sûre et efficace et j'adapte les meilleures techniques de yoga à tes propres besoins. Grâce à une solide formation universitaire de 3 ans avec plus de 1600h théoriques et pratiques

... avec une supervision internationale

Je suis affilée au Lonavla Yoga Institute (Inde), centre de recherche scientifique du yoga traditionnel. Je suis aussi ambassadrice pour la France de l'école Atmabodha. Ces organismes assurent une supervision de ma pratique de professeur et de ma formation.