Cours de yoga restauratif

PERIODE

Octobre à Juin

LAURE-MINERVOIS (11)

Salle du DOJO

Jeudi | 19h à 20h

PEYRIAC-MINERVOIS (11)

Maison des associations

Mercredi| 19h à 20h

CARCASSONNE (11)

Foyer de Montlegun

Lundi| 19h30 à 20h30

Enfin un cours de yoga 100% garanti sans acrobaties pour des femmes normales comme toi, pas des contorsionnistes !

Voici un cours de yoga pensé pour toi. Toi qui cherches à faire une pause dans ton quotidien, toi qui as besoin d’étirer le corps en douceur.

Pas besoin d’être hyper souple. Pas besoin d’être une athlète pour relâcher les tensions physiques et mentales

Des postures simples pour une expérience intérieure profonde. Des exercices de respiration pour un espace de calme mental. Une pratique qui s’adapte à chacun sans rechercher la performance

Grâce à une solide formation universitaire en yoga traditionnel et de nombreuses années de pratique, je t’accompagne tout en douceur pour ce cours de yoga restauratif près de Carcassonne.

Accorde-toi une parenthèse dans l'agitation de ta semaine

Les plus de ce cours

Particulièrement adapté aux femmes actives sans pathologie majeure, au rythme de vie intense, qui ont besoin de retrouver un bien-être physique et mental.
Approfondissement progressif des postures
Cours d’essai sans engagement

DEROULEMENT D'UNE SEANCE

Cette parenthèse avec toi-même commence toujours par quelques instants de prise de conscience corporelle. Tu pratiques ensuite plusieurs postures de yoga (asanas) à approfondir progressivement puis une technique de respiration (pranayama) et enfin quelques instants de relaxation profonde.

Pas besoin d’être particulièrement souple ou sportive, le yoga cherche avant tout à calmer les tourbillons du mental. Avec un esprit apaisé, ton corps est plus détendu. Quelque soit ton âge et ta condition physique, tu as la capacité d’une meilleure conscience de son corps. Grâce au yoga, tu acquiers des techniques simples pour mieux gérer le stress et tu cultives un bon fonctionnement général de ton organisme.

BENEFICES AU QUOTIDIEN

Tu sors de la séance à la fois détendue et revigorée. La transformation du yoga est profonde et authentique. Elle te permet de trouver tes propres ressources et d’accéder à ce calme qui existe en ton intérieur et que tu ne connais pas encore. Un espace depuis lequel tu pourras obtenir plus de discernement dans ta vie et ta relation à toi-même, aux autres et au monde.

Pas besoin de changer tes habitudes alimentaires, vestimentaires ou tes croyances religieuses.

TARIFS ET CONDITIONS

Abonnement annuel – 90 € le trimestre*

Cours d’essai sans engagement

Accessible aux débutants

Certificat médical exigé

*sauf à Peyriac- Minervois: inscription et paiement auprès de l’Amicale Laïque

Cómment s’inscrire à ce cours?

Témoignages

Après chaque séance de yoga avec Aude je suis bien, apaisée. J'apprécie particulièrement sa douceur, son professionalisme. Je fais quotidiennement beaucoup d'exercices de respiration. Pas de suggestion car tout est parfait et je suis très heureuse d'être inscrite à ses cours

Ce que je préfère des cours d'Aude c'est son sourire, son calme, l'attention portée à chaque élève, sa manière d'enseigner qui rend le yoga accessible. Avant de prendre le cours je peux me sentir fatiguée, nerveuse et fatiguée. Après une séance je me sens plus calme et détendue. Heureuse d'avoir passé un temps avec "moi-même". J'arrive grâce au yoga à me centrer sur ma respiration quand je me sens tendue.

J'ai testé puis adopté les cours de Aude ! Je n'avais jamais pratiqué de yoga aussi lent et ancré ❤ je suis fan ! A la fin du cours, je suis totalement détendue et apaisée. C'est incroyable ! Je ressors de la séance plus légère, pleine d'énergie positive et ressourcée. Comme nous travaillons beaucoup la respiration, le moment présent et l'ancrage je réutilise cela dans ma vie quotidienne. J'arrive à prendre de la distance face à un nouveau stress : je respire profondément, j'analyse objectivement et sereinement et j'avance en confiance.

Aude Labadie

En savoir plus sur moi

...une Professeur de Yoga diplomée

Je te guide de manière sûre et efficace et j'adapte les meilleures techniques de yoga à tes propres besoins Grâce à une solide formation universitaire de 3 ans avec plus de 1600h théoriques et pratiques

... avec une supervision internationale

Je suis affilée au Lonavla Yoga Institute (Inde), centre de recherche scientifique du yoga traditionnel. Je suis aussi ambassadrice pour la France de l'école Atmabodha. Ces organismes assurent une supervision de ma pratique de professeur et de ma formation.